Acotío Decó-Blog de Decoración

Recetas saludables

La gente a menudo asocia una alimentación saludable con dieta, ¡esto no es verdad!. Comer sano no debe tener como único fin perder peso. Pero comer sano es sentirse mejor tanto física como mentalmente.

Comer sano se trata de equilibrio y de asegurarse de que tu cuerpo obtenga los nutrientes necesarios para funcionar correctamente. Los hábitos alimenticios saludables requieren que las personas coman «de todo» así deberíamos comer: frutas, verduras, grasas, proteínas, pasta y cereales integrales.

Ten en cuenta que una alimentación saludable requiere que tengas en cuenta lo que comes y bebes, pero también cómo lo preparas. Para obtener los mejores resultados, las personas deben evitar los alimentos fritos o procesados, así como los alimentos con alto contenido de azúcares y sales añadidas.

A mi me ha pasado que en épocas de más estrés (cuando más tenía que cuidar mi alimentación) más descuidaba lo que comía. Con la excusa de que no tenía tiempo para preparar platos saludables comía lo primero que encontraba en la despensa o la nevera.

Gracias a instagram (si tiene muchas cosas buenas como esta) descubrí la cuenta de Mariale Briceño y me enganchó. Si me sigues en instagram sabrás que soy muy fan de ella. Y es que esta chica comparte en su cuenta cada día platos saludables.

Lo mejor es que son platos con ingredientes que todos tenemos en casa y que son muy fáciles de elaborar. Nada de recetas o elaboraciones complicadas, es mucho más fácil. Desde que la sigo como más sano ¿ Quieres ver que platos nos enseña? Aquí te dejo una pequeña muestra

Recetas fáciles y saludables

  • Ensalada de lentejas con tomates cherry, cebolla morada, queso feta, calabacín a la plancha y hierbabuena.

ensalada de lentejas

  •  Bol de salmón con brócoli cocido, salsa de soja y miel

https://www.instagram.com/p/CrYSbPUomqC/?hl=es

También postres como estos pancakes de cafe o el helado de mango. ¡ Una delicia!

pancakes

helado

¿  Qué te parece? Ya estás tardando si todavía no la sigues.

Que tengas un feliz fin de semana.

Laminas de PVC para techos. Razones para elegirlas

Cuando se trata de construir un edificio que ha de ser útil y confortable para toda la vida, uno de los puntos más importantes que se tienen que valorar es el material a utilizar para lograr los objetivos deseados que ofrezcan calidad a sus inquilinos y usuarios. En este sentido, las láminas de PVC están siendo cada día más utilizadas para los diferentes proyectos arquitectónicos.

Las ventajas que ofrece un material tan económico y versátil para ser colocado como elemento estructural en los techos comienzan por su gran eficacia como soporte a efecto de los rayos ultravioletas provenientes del sol. Esto implica, además de aguantar muy bien los posibles cambios repentinos de temperatura, que permite aumentar su soldadura como consecuencia del calor, generando durabilidad en las uniones de las placas, así como sencillez, limpieza y bajo coste en la unión de sus juntas. Por último, también cabe señalar su enorme resistencia al impacto, además de ser completamente antibacterianas y anticorrosivas.

Aunque la naturaleza de su creación estuvo relacionada o fue dirigida en un principio exclusivamente para la impermeabilización, ya sea para construcciones ligeras o pesadas, sus usos y funciones se han multiplicado.

Las láminas de PVC para techos se fabrican a partir de dos láminas simples de PVC, entre las cuales se deberá encajar e integrar un elemento fundamental, un refuerzo interior de fibra de poliéster.

Por qué el PVC es un material tan recurrente y útil en los techos

Efectivamente, las láminas de PVC están siendo cada vez más utilizadas por los arquitectos en sus proyectos de viviendas. En líneas generales, se trata de un producto sintético elaborado a partir del policloruro de vinilo, en un principio, como ya se ha comentado, utilizado en el ámbito de la construcción por sus características impermeables, ya sea en el entorno de las viviendas, la ingeniería civil o los proyectos agropecuarios de distinta índole.

En el caso de los techos es recurrente gracias a su peculiar estructura, la cual le permite poseer una serie de características únicas, sobre todo en relación con la termo acústica. Gracias a ellas, el confort se amplifica dentro de cualquier recinto cerrado, y son cada vez más demandadas porque resulta una solución estructural realmente económica.

Las láminas de PVC llegan a aislar del ruido hasta en un 38%, además, como norma general, se añaden en los procesos de fabricación una serie de elementos que les proporcionan cierto carácter ignifugo, retardando notablemente el momento de arder. Del mismo modo, estos mismos agentes actúan como aislantes y protectores ante descargas eléctricas.

A continuación, se analizan con más detenimiento sus muchos beneficios.

El diseño

De las características especiales que hacen de este material un objeto de deseo para instalarlos en los techos de cualquier inmueble destaca la posibilidad de adquirir diferentes diseños. Gracias a esta adaptabilidad, se pueden obtener rendimientos y aspectos completamente diferentes.

Los tipos, modelos o diseños básicos que pueden adquirir estas láminas van a depender del grosor, los materiales utilizados y el diseño estético. De este modo, serían el Unicaja, el Tricapa o Ultrateja las opciones disponibles.

La lámina termo acústica Unicapa es la más ligera, pero muy resistente y versátil. Cuenta de forma general con un perfil A1-136 y un ancho medio de entre 125 y 136 cm. La altura de sus crestas mayores se coloca en los 24 mm, en cuanto a su espesor, es variable.

La lámina termo acústica Tricapa de PVC queda acanalada en el techo, con tres capas, las medidas son iguales que la Unicapa con la diferencia de fabricarse en tres espesores; 2, 2,5 y 3 mm. Posee un mejor cometido termo acústico.

La lámina Ultrateja puede presentarse en varios modelos imitando la teja clásica española de cerámica o en traslúcido.

Por último, en relación con el diseño, cabe mencionar los posibles colores que se utilizan para el acabado. Empresas como planchas de plástico.es, posiblemente el mayor especialista en aplicaciones de PVC,  las presenta en la más amplia gama de tonalidades posibles, como son el negro, el blanco, el gris, el azul, el rojo, el verde y el amarillo.

La durabilidad

Aunque ya se ha indicado anteriormente, merece la pena incidir en este tema, ya que las láminas de PVC son extremadamente duraderas. Una circunstancia que se da, entre otros motivos, porque su colocación se realiza en entornos generalmente corrosivos y en ambientes bastante húmedos, dos activos muy violentos para la mayoría de los materiales, excepto para este tipo de plástico.

Colocación, estabilidad y resistencia

También se ha indicado brevemente con anterioridad en este mismo artículo, instalar las láminas de PVC en un techo es un proceso muy rápido y sencillo. Es posible colocarlas sobre estructuras de madera y/o metal, fijadas habitualmente con tornillos y arandelas de neopreno, o bien mediante remaches o clips. Además, su colocación queda asegurada por todo el tiempo de duración del propio material, sin importar qué pueda suceder. Esto quiere decir que, si se colocan de la forma correcta, aunque las condiciones climáticas sean duras, podrá soportar choques de vientos con una velocidad mayor a los 200 km/h. Además, su flexibilidad le permite recibir el pedrisco, el granizo, de tal manera que su estructura no se resentirá de los golpes recibidos.

En relación con su resistencia, también habría que añadir su calidad ignífuga, que aumenta la tranquilidad y la seguridad de los habitantes del inmueble, así como de los trabajadores que realizan las labores de colocación o los empleados y clientes del local comercial donde se haya instalado. De forma general, su duración supera los 40 años, incluso en condiciones de presión y temperatura cambiantes, tiempo durante el que no habrá que reemplazarlas ni llevar a cabo cuidados especializados de ninguna clase.

Cabría ampliar la información en este sentido diciendo que no se oxida al no poseer elementos de metal y que también es resistente a los ácidos y a su correspondiente corrosión química. Del mismo modo, poseen un alto grado de resistencia a los ambientes salinos, la lluvia ácida o la ceniza. En cuanto al mantenimiento, bastará con lavarlos con agua y jabón cada cierto tiempo.

El ahorro

Como norma general, los precios de las láminas de PVC son muy asequibles, sobre todo si se compara con su larga duración. Por otro lado, también es relevante el mínimo tiempo que es necesario en sus procesos de instalación, lo que lleva a incidir de nuevo en el ahorro, puesto que son sencillos y de bajo coste. El ahorro, se mire por dónde se mire, está garantizado.

Algunas lámparas de diseño famosas de fabricación española

Un aspecto fundamental para crear un entorno acogedor y cómodo en nuestro hogar es con una correcta iluminación. La forma en que iluminamos nuestros espacios puede tener un impacto significativo en nuestra calidad de vida y bienestar general.

La luz juega un papel muy importante en el mundo de la decoración. Si hay buena iluminación, podemos destacar los ambientes más tenues. O bien, darle otro toque a la distribución de tu casa. Así, añadiendo un punto de luz en un lugar estratégico podemos sumar visualmente metros de amplitud a nuestras estancias.

Una buena iluminación puede mejorar nuestra productividad y rendimiento. Además, la luz influye en nuestro estado de ánimo, por lo que es clave decorar cada habitación de casa (estudio, comedor o dormitorio) siguiendo diferentes pautas.

Ni la misma lámpara ni la misma temperatura de luz nos servirán para un lugar que para otro. La luz cálida y suave crea un ambiente relajante y acogedor, perfecto para el descanso.

6 lámparas modernas y consejos para una correcta iluminación de interior

Por experiencia propia sé lo difícil que puede llegar a ser la elección de la lámpara correcta para cada espacio. Lo he vivido en primera persona hace apenas unas semanas, como sabéis estamos construyendo nuestra nueva casa y la iluminación ha sido un tema al que le hemos dedicado mucho tiempo. Por ello, os comparto algunos trucos y las lámparas que más me han gustado de marcas diseñadas y creadas en España. ¿ Empezamos?

1 Equilibrar luces y estados de ánimo de la habitación. 

Equilibrar las luces es algo que le dará a tu hogar, además de un diseño atractivo un efecto acogedor que ayudará a la familia a disfrutar y relajarse en cada espacio . No todos los lugares de tu hogar pueden tener el mismo tipo de iluminación porque la función de cada habitación es diferente.

La habitación de un niño, por ejemplo, debe tener luces más brillantes porque son muy alegres, mientras que las habitaciones en general pueden tener una luz suave para una velada romántica y un sueño confortable.

La lámpara de mesa firefly de Lladró tiene un diseño moderno perfecta para la mesita de los niños. Una lámpara sin cable hecha en porcelana brillo y que puedes conseguir en rosa, verde azul o blanco. Inspirada en la fascinante luz que emiten las luciérnagas en las noches de verano para una luz cálida en el dormitorio de los niños.

lámpara cáctus

2 Necesitas una variedad de iluminación en cada habitación

La regla general para toda la iluminación interior es que tengas una combinación de iluminación en varios niveles en todas las habitaciones de tu casa. Por ejemplo, en una cocina añadiríamos unidades de iluminación sobre la isla pero también una iluminación ambiental debajo de los muebles.

Esta combinación de iluminación hará que las habitaciones sean más funcionales día y noche.

  • Salón o salón/comedor:

Instala más iluminación indirecta para que el espacio sea más relajado. Coloca lámparas de mesa junto al sofá o sillón. Si tienes techos altos, combina la iluminación en el techo y las paredes para ayudar a darle a la habitación una sensación más relajante.

lámpara minikado

Instala iluminación para que la mesa de tu comedor sea el lugar más brillante de la habitación. Servirá de punto focal y hará que sea más apetecible reunirse a comer en familia. La lámpara techo colgante minimikado es atrevida, traviesa e inconformista diseñada por Miguel Herranz para LZF . Una pieza realmente especial para añadir en comedor o en la entrada de una casa moderna.

  • Entradas

Instala luces a lo largo de las paredes de la entrada de casa. Puedes combinar iluminación empotrada, iluminación arquitectónica o una moderna lámpara de techo según la forma, el tamaño y el diseño de tu entrada.

En nuestra casa añadido varios modelos de la marca Milán como esta  lámpara colgante astros es perfecta para espacios como la entrada de casa con escaleras ya que trae un cable de casi tres metros de largo. Añadiendo varias unidades el resultado es realmente impresionante.

lámpara colgante astros

Otra lámpara que me parece perfecta para estos espacios es la espectacular Lámpara colgante Dome de Bover una marca «que crea iluminación de diseño contemporáneo hecha con el corazón». Sin duda alguna, se trata de una lámpara que no puede dejar indiferente a nadie.

lámpara dome

Dome es una pieza creada por Benedetta Tagliabue para Bover con el principal objetivo de convertirse en una escultura lumínica que confiere un carácter protagonista tanto al entorno como al propio objeto. ¡ Un acierto seguro para cualquier interior!

  • Dormitorio

Instala luces indirectas en las mesitas de noche o usa apliques de pared para crear una atmósfera suave e íntima. El Aplique Arm de Novolux me parece perfecto para añadir en tu rincón de lectura con tu sillón y disfrutar de esos momentos de relax.

 aplique arm

3 Se creativa/o 

Debes elegir lámparas y luces que tengan un diseño creativo y artístico. Esto mejorará el aspecto de su hogar y lo hará más elegante. Los colores elegantes y los diseños contemporáneos o clásicos siempre están de moda y si optas por lámparas de diseño para el área exterior de la casa, entonces cumplirán el propósito de ser un elemento casi escultórico incluso cuando no estén iluminadas.

Así sería eligiendo la Lámpara colgante tires . Un diseño moderno que puedes personalizar con diferentes colores, si quieres un conjunto a medida también podrías añadir varias unidades. Está hecha de aluminio, el modelo 3 de la colección está compuesto por 2 cúpulas, una de ellas en la parte superior de gran tamaño que cubre la cúpula inferior, que es la que guarda la fuente de luz.

lampara-colgante-tires-model-3

En resumen, una pieza versátil que podrás instalar en cualquier habitación de casa y que yo veo ideales para para el salón o dormitorio.

4 Mejorar la funcionalidad de cada habitación

Definitivamente puedes hacer que las habitaciones sean más acogedoras y cómodas con la iluminación adecuada.

  • Crea un rincón de lectura con una lámpara de mesa o un aplique como el que te enseñé de Novolux, en la esquina de la habitación, junto con una manta y una mesa auxiliar.
  • Para un dormitorio, instala apliques en el cabecero de la cama, siempre necesitarás un punto de luz cada vez que necesites levantarte o incluso para leer antes de acostarte.
  • Si tienes vestidor, instala luces de trabajo alrededor de sus zapatos, bolsos y joyas para que sea más fácil acceder a tus complementos siempre que lo necesites.
  • Para un pasillo o paredes estratégicas, instale iluminación arquitectónica para resaltar tus obras de arte.

6 No se debes descuidar la luz natural

Dejar entrar la luz natural es muy importante para la salud (tu cuerpo necesita vitamina D) y el ambiente natural del hogar. Asegúrate de tener ventanas con cortinas que se abren y cierran con facilidad para permitir que entre la luz natural siempre que puedas. Además, las plantas de interior también recibirán una dosis de luz necesaria.

Plantas purificadoras para el interior de tu casa

Imágenes cedidas por: LightingSpain.

Y recuerda que al comprar lámparas de fabricación española, estás contribuyendo directamente a nuestra economía. Estas compras ayudan a mantener y crear empleos locales, lo que a su vez fortalece la infraestructura económica de todos nosotros. #apoyafabricaciónespañola

Gracias por tu visita y comentarios.

Iluminación: como iluminar el salón